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风靡芬兰的手杖行走
http://www.jlline.com/ly 2005/1/19 点击:1635 
      据芬兰健身运动协会公布的最新调查结果,手杖行走目前不仅在芬兰全国迅速普及,成为继散步之后第二种最受芬兰人喜爱的健身方式,而且这种“北欧健身运动”已逐渐开始风靡全球。

  手杖行走健身,简单易行,老少皆宜,是一年四季均可进行的一项群众性体育锻炼形式。芬兰健身运动协会从1997年开始在全国推广手杖行走健身运动。在短短几年里,手杖行走已风靡整个芬兰,成为深受人们喜爱的健身方式。

  由芬兰健身专家发明的手杖行走健身法借鉴了冰雪运动中滑雪杖的功能。人们在散步时双手各持一根与滑雪杖相似的手杖,向后支撑,大步行进。与普通步行锻炼相比,执手杖行走节奏感强、步幅大、速度快,并可减轻下肢关节的压力,在锻炼下肢的同时还可活动手臂和双肩,达到全身运动的目的。据芬兰有关专家介绍,手杖行走健身不仅能有效消耗热量,加强四肢肌肉的锻炼,同时还可以增强呼吸系统功能,并改善血液循环,进一步提高人的耐力。手杖行走健身每小时可消耗热量400卡路里,而普通散步只消耗280卡路里。(健康时报  田杰)


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